3 TIPS MUDAH TETAP RAJIN OLAHRAGA SAAT PUASA RAMADHAN

Share : Facebook Twitter : 244   |   : 0

Hai #SahabatBSMMed RS. Bhayangkara H.S. Samsoeri Mertojoso Surabaya, Selamat Menjalankan Ibadah Puasa hari ini. Ingin Tetap Bugar Saat Berpuasa?
Berikut 3 Tips Mudah Tetap Rajin Olahraga Saat Puasa Ramadhan.

1. Memilih Waktu yang Tepat (90 menit sebelum berbuka puasa, setelah makan malam dan sebelum sahur).
2. Memilih Jenis Olahraga yang tepat (Gerakan plank, squat, yoga, jalan cepat, jogging, dll)
3. Pilih Intensitas Latihan yang tepat (Lakukan Talk Test, Caranya, cobalah untuk berbicara setelah berolahraga. Apabila Anda masih bisa berbicara dengan lancar maka olahraga yang Anda lakukan masih termasuk kategori intensitas rendah. Sebaliknya, jika Anda mulai terengah-engah saat berbicara, itu berarti olahraga yang Anda lakukan sudah termasuk ke dalam intensitas tinggi. (nyo/rsbsm)

BSMMed (Bhayangkara Samsoeri Mertojoso Medical Media) merupakan salah satu Media Informasi, publikasi dan Edukasi Kesehatan RS. Bhayangkara H.S. Samsoeri Mertojoso Surabaya
Informasi Layanan RS. Bhayangkara Surabaya Hubungi 0318292227
Atau Kunjungi Media Sosial Kami di akun RS. BHAYANGKARA SURABAYA
http://rs-bhayangkarasurabaya.id/
https://www.facebook.com/samsoeri.mertojoso.9
BERSAMA KITA BISA
SAATNYA KITA WAKTUNYA KITA
#rsbhayangkara
#rsbhayangkarasurabaya
#blu
#blusinergi
#BSMMed

Share : Facebook Twitter